SwimSafer 2.0 — 银奖

SwimSafer 第五级

银级奖章 — 高级求生技能

银章测试包括50米计时自由泳、蛙泳和仰泳,以及侧泳、海豚踢、水下技能、H.E.L.P.姿势,以及穿着衣物使用救生衣(PFD)的测试。

国家游泳能力银章奖

通过第 5 阶段可获得全国认可的 银级奖章 由新加坡体育理事会(Sport Singapore)颁发 — 用于表彰计时的游泳姿势熟练度及进阶的个人求生技能。

第5阶段考核清单

游泳者必须展示以下每一项。顺序说明显示了何时不允许使用护目镜以及需要穿着何种服装。

游泳

在1分30秒或以内游完50米自由泳

在1分50秒或以内游完50米蛙泳

在1分40秒或以内游完50米仰泳

游25米侧泳

游25米救生仰泳

俯卧海豚泳打腿10米

银章序列

不戴泳镜;穿着泳装、长裤和T恤

执行跨步式入水

执行向后翻滚

执行脚先入水潜水动作

穿过池底的圈环游行3米并浮出水面

使用自由泳快速游完45米

挥手呼救

向3米外的同伴投掷个人漂浮设备 (PFD)

在水中取回个人漂浮设备 (PFD) 并在踩水时穿戴好

展示减少热量散失姿势 (H.E.L.P.) 30秒

穿着个人漂浮设备 (PFD) 游25米,然后爬出水面

要求摘自新加坡体育理事会提供的官方 SwimSafer 评估核对清单。

关键评估标准

完整考核清单中第5 Silver阶段奖项的部分标准:

50米 ≤ 1分30秒

自由泳

50米 ≤ 1分50秒

蛙泳

50米 ≤ 1分40秒

仰泳

45米

快速自由泳

第5级之前

完成铜章(连续 100 米四种泳姿游泳和穿衣求生程序)

第五阶段后

金牌课程增加了100米计时泳姿、求生泳姿、深水区技能以及自制衣物漂浮练习。

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