SwimSafer 2.0 — 金奖
SwimSafer 第六级
金牌奖 — 高阶掌握
金章测试包括100米计时自由泳、蛙泳和仰泳,以及生存泳姿、深水技能,和制作及使用衣物浮具。
第6阶段考核清单
游泳者必须展示以下每一项。顺序说明显示了何时不允许使用护目镜以及需要穿着何种服装。
游泳
在3分钟或更短时间内游完100米自由泳
在4分钟或更短时间内游完100米蛙泳
在2分20秒或更短时间内游完100米仰泳
游50米求生仰泳
游50米侧泳
游15米蝶泳
金章序列
不戴泳镜;穿着泳装、长裤和T恤
在深水中执行紧凑式跳水入水
执行头先入水潜水动作至至少1.8米深度,必要时进行耳部压力平衡
穿过池底的圈环游行5米并浮出水面
使用自由泳快速游完45米
使用任何偏好的求生泳姿游50米
在5分钟内,于深水中脱下长裤并将其制成浮具,同时保持踩水动作
使用自制浮具展示减少热量散失姿势 (H.E.L.P.) 1分钟
使用自制浮具游25米,然后爬出水面
要求摘自新加坡体育理事会提供的官方 SwimSafer 评估核对清单。
关键评估标准
完整考核清单中第6 Gold阶段奖项的部分标准:
100米 ≤ 3分00秒
自由泳
100米 ≤ 4分00秒
蛙泳
100米 ≤ 2分20秒
仰泳
5分钟内
制作长裤浮具